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Por qué la felicidad es una habilidad que debemos trabajar diariamente

(Posted on Aug 31, 2015 at 06:17AM by Gloria)
Artículo por Montserrat Miranda

Soy licenciada en Lengua y Literatura Hispánica de la Universidad de Chile, y me gusta leer, escribir y pintar en acuarela. Cuando niña viví en la Antártica, siendo mi experiencia de vida favorita. Me encantan las personas positivas, que me enseñan nuevas formas de vivir y pensar.
 

“No existe un camino hacia la felicidad. La felicidad es el camino” – Gautama Buddha

¿Cómo puedo ser feliz? Estoy segura que esta pregunta va y viene constantemente en cada una de nuestras vidas. Muchas veces nos sentimos perdidos, sin un propósito claro, y esto nos lleva inevitablemente a cuestionarnos, a dejarnos caer, porque en muchos casos nos faltan las energías para seguir adelante con optimismo. Es en esos momentos que buscamos entender qué es la felicidad, y por qué es tan difícil alcanzarla.

Todos queremos ser felices en la vida, y entendemos esto como el GRAN propósito al que podemos aspirar. Pero, ¿trabajamos por ser más felices con acciones concretas a diario?. El psicólogo estadounidense Shawn Achor, líder en la Psicología Positiva, director general de Goodthink Inc., y autor del libro “La felicidad como ventaja”, nos explica que en la actualidad, preferimos fijarnos constantemente en pensamientos negativos, más que en los positivos. Esto afecta nuestra manera de conducirnos diariamente en nuestras relaciones personales y trabajo, entre muchos otros aspectos. La Psicología positiva propone todo lo contrario: dejar de desear una cosa tras otra sin valorar los logros presentes, por pequeños que sean, para así enfocarnos en las cosas por las que podemos sentirnos agradecidos.

Anchor propone entonces una rutina diaria para ser más felices: 

1. 3 gratitudes diarias

2. Anotar una experiencia positiva

3. Ejercicios

4. Meditación

5. Actos de bondad

Es cierto que hoy en día se hace cada vez más difícil dejar de lado todas las cosas que nos afectan negativamente para poner en práctica ciertos hábitos que nos ayuden a ser más felices. Ya sea por falta de tiempo o fuerza, tendemos a pensar que la felicidad solo dura unos momentos, y que sea lo que sea que hagamos, va a desaparecer después de un tiempo. Esto es verdad cuando no vivimos de manera consciente nuestro presente; cuando no somos capaces de sentirnos agradecidos de las cosas pequeñas que nos van sucediendo, como cuando un extraño es amable sin ninguna razón específica, cuando vemos una linda película, cuando reímos con amigos y/o familia, etc.


@aaannnna

El verdadera desafío de ser felices es buscar la felicidad diariamente no como un fin, sino como un camino que se vive y construye día a día. De la misma manera que practicamos un deporte, estudiamos para exámenes difíciles, o dedicamos tiempo para cultivar nuestras relaciones de pareja, debemos ejercitar el hábito de la felicidad, con mucho esfuerzo, paciencia, y sobretodo, gratitud.

Artículo de http://www.upsocl.com/



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