Artículos sobre el amor, la amistad, parejas y las emociones de la vida
La infidelidad
    infidelidad-poligamia
       Fuente: Enciclopedia de la Psicología. Vol 1 Cap. 5
       Editorial: OCEANO.

 
El concepto de fidelidad en la mayoría de las parejas se considera implícito en la relación. Sin embargo, hay algunos que lo verbalizan abiertamente y deciden o no que forme parte de las normas establecidas entre ambos. Aun así, incluso en el caso de parejas que han considerado que la relación abierta, en la que de vez en cuando o paralelamente se mantiene relaciones con otros, es una forma de mantener el vínculo enriquecido y vivo, se termina viviendo mal esa situación y uno u otro acaban pidiendo una relación cerrada. Es esta la más frecuente, y el 70 por ciento de mujeres y el 60 por ciento de hombres opinan que, para que la relación funcione, debe haber fidelidad. La verdad es que, a la vista de la evolución del matrimonio, no podemos dejar de pensar que el ser humano es ambivalente. Por una parte desea la fidelidad, pero lo cierto es que parece ahogarse en una relación prolongada y busca la variedad. Tal vez lo más inteligente fuera ser consciente de la monogamia secuencial que caracteriza crecientemente al hombre, a juzgar por el número de separaciones y divorcios repetidos que ocurren cada vez más habitualmente. Otro tema escabroso al hablar de infidelidad, es la decisión sobre si sincerarse o no con la pareja refiriéndole una infidelidad ya pasada. Las mujeres parecen más partidarias de hacerlo (un 43 por ciento se lo contaría a su marido), mientras más hombres creen que es mejor evitarlo (sólo un 37 por ciento lo haría). En cuanto al tipo de infidelidad, es unánime la valoración de que la infidelidad de una noche, o con un  o una profesional, es la menos grave, mientras que una relación estable, sobre todo si incluye afecto, es la que ocasiona más dolor.
Para la mayoría de parejas estables, la infidelidad rompe la confianza absoluta depositada en el otro y es difícil recuperarla. Al parecer, la fidelidad es uno de los valores más arraigados en el concepto tradicional de pareja. Sin embargo, en una época de cambios rápidos como la que vivimos, los valores y las normas morales dan la impresión de estar sujetos a esas mismas variabilidades, y las personas que caen en la infidelidad se asombran de sí mismas y se dan cuenta de que sus normas eran teoría mal aprendida.
Muchas personas infieles a sus parejas lo son porque se enamoran de otras, y no es curioso comprobar que los más libres y jóvenes romperán con su pareja estable, mientras que los mayores, quizás por la responsabilidad de los hijos, el status social, etc., se decidirán por la poligamia. No es imposible querer a dos personas a la vez, lo imposible es ser fiel a dos a la vez, ya que el termino fidelidad, entendido tradicionalmente, implica la monogamia.  

Imagen de: estoyactual.com 

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Consejos para hacer nuevos amigos

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Si tienes muchas ganas de encontrar una pareja, quizás estés descuidando a tus amigos. Lo cual es un error porque los amigos son una fuente de apoyo y cariño que siempre debes alimentar. Su afecto, cuando es sincero, es incondicional… algo que no siempre se puede decir del amor de pareja. Pero si ya hace tiempo que te sientes sola en este sentido, te proponemos algunos consejos para hacer nuevos amigos.

Y es que la amistad no es solo cosa de adolescentes ni de personas sin pareja. No es un consuelo ni un pasatiempo. Es una relación entre iguales que nos ayuda a crecer y sacar fuera lo mejor de nosotros mismos. Los amigos son un espejo que nos refleja, una mano tendida, una eterna complicidad.

¿De amigos a pareja?

Además, es muy posible que hacer amigoste conduzca a encontrar una nueva pareja. Cuando estás enfocada en disfrutar y conocer gente, tienes más posibilidades de atraer a alguien especial que si estás desesperada por emparejarte, lo cual te puede volver obsesiva y exigente.

Otra ventaja de cultivar la amistad es quepuedes empezar una relación con alguien como amigos, lo cual les permitirá conocerse bien antes de tener una cita como pareja, aumentando las posibilidades de que la cosa funcione.

4 maneras de hacer nuevas amistades

Pero ¿cómo hacer amigos cuando uno ya tiene una vida adulta con menos tiempo y posibilidades de relacionarse? Aquí, algunas sugerencias.

1. Actualiza tus contactos. Acumulamos amigos en el celular y las redes sociales, pero no todos son iguales. Tómate una tarde libre para revisar tu agenda y hacer repaso de tus amigos. Borra a aquellas personas que te traen recuerdos dolorosos o que solo te aportan cosas negativas. Retoma el contacto con aquellos que siempre te despiertan una sonrisa y te hacen sentir bien. Y da una oportunidad a alguno de esos contactos con los que sientes que podrías intimar. ¿Qué tal enviarles un breve mensaje para comer juntos o tomar un café?

2. Comparte aficiones. Si tienes pareja, no creas que te llevarás mejor con ella si tiene exactamente tus mismos gustos. De hecho, es muy sano que sean complementarios y no iguales en este aspecto. Los amigos son ideales para compartir hobbies y aficiones que a tu pareja no le interesan. Eso aporta oxígeno a la relación y aleja la rutina y la frustración.

3. Sal de tu madriguera. Hay muchos lugares donde conocer gente. No, no tiene que ser en un bar o un club. Puedes apuntarte a multitud de cursos, meditaciones, clases, voluntariados, fiestas, salidas con amigos que llevan a amigos… En esta sociedad cada vez hay más prisas y soledad. Son muchas las personas que, como tú, se sienten solas o ansían ampliar el círculo. Solo necesitan un poco de coraje para encontrarse. Y también una mente abierta: considera hacer amistad con personas de distinta edad y condición social. ¡Ya no estás en la escuela!

4. Amistad online. Si vives en un lugar pequeño o aislado, o tu estilo de vida no te permite salir con frecuencia, internet es tu gran aliado. Pero debes aprender a usarlo de tal modo que no desgaste tu energía o te encuentres con personas tóxicas. Busca amigos virtuales o personas con tus mismas inquietudes en las redes sociales, blogs o foros. ¿Quién sabe? No serías la primera persona que acaba encontrando el amor de su vida en la otra punta del mundo.

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El amor obsesivo


               amor-obsesivo
 
 
Henrik Sorensen / Getty Images

Hasta cierto punto, el amor va siempre acompañado de obsesión, al menos en las etapas iniciales, pero para algunas personas la obsesión es tan intensa que la relación se vuelve destructiva y tremendamente dolorosa.

La antropóloga Helen Fisher divide el amor en tres fases en función de las sustancias químicas cerebrales que se ven implicadas. La primera fase se produce cuando conoces a alguien y sientes principalmente una fuerte atracción física y deseo sexual; esta fase está regulada por los estrógenos y andrógenos.

 
 

La siguiente fase, el amor romántico, aparece cuando empiezas a sentir amor por esa persona. En esta fase se produce un fuerte vínculo emocional, piensas a menudo en él o ella, a veces de manera obsesiva, durante gran parte del día, y sientes un fuerte deseo de estar a su lado. Se caracteriza por un aumento de los niveles de dopamina y norepinefrina y un descenso de los niveles de serotonina.

 

Un estudio realizado por Fisher, mostró que algunas personas llegan a pensar en la persona amada hasta el 95% del día.

Lo más curioso de esta fase obsesiva es la similitud que guarda este estado cerebral con el de las personas que padecen trastorno obsesivo compulsivo o depresión. En todos estos casos, los niveles de serotonina son especialmente bajos, según un estudio realizado con un grupo de 20 participantes y 20 sujetos control (Marazziti, Akiskal, Rossi, & Cassano 1999).

La tercera fase es la que podríamos llamar el amor verdadero, por ser unos sentimientos muchos más realistas, que aparecen poco a poco, cuando se ha establecido un compromiso y un vínculo afectivo estable con esa persona.

 
La Biblia explica como encontrarlo. Comienza una relación ahora mismo.

Está mediada por las hormonas oxitocina (llamada también la hormona del amor e implicada en el amor entre padres e hijos) y vasopresina.

Las fases del amor obsesivo

En su libro Confusing love with obsession, el Dr. John Moore describe el desarrollo del amor obsesivo en cuatro fases:

Fase de atracción

Se produce una intensa y repentina atracción por la otra persona y un deseo de establecer una relación de inmediato, sin tener en cuenta su personalidad o posible compatibilidad.

Confunden la atracción física inicial con amor y piensan que sus intensos sentimientos indican que están ante el amor de su vida, a pesar de que no conocen aún a esa persona.

Fase ansiosa

Si se ha logrado establecer dicha relación, ésta se caracteriza por una gran ansiedad, con miedo al abandono, celos y pensamientos de infidelidad. Existe un deseo intenso de estar en contacto frecuente con esa persona, ya sea personalmente o mediante llamadas o mensajes. El miedo a la pérdida y la desconfianza generan sentimientos de tristeza, depresión o ira, de manera que las emociones son variables y extremas, con sentimiento de intensa alegría cuando todo va bien y miedo, ansiedad, ira, celos, etc., cuando percibe algún problema o sucede algo que hace aflorar sus muchos miedos e inseguridades. La persona obsesionada intenta controlar la conducta de su pareja y no desea que mantenga contacto con otras personas, de manera que se corre el riesgo de que se produzca un maltrato psicológico. A veces se producen reacciones violentas si la otra persona empieza a negarse a las exageradas demandas obsesivas.

Fase obsesiva

Se produce una total pérdida de control, la obsesión llega a su punto máximo, así como las conductas de control obsesivo. La persona víctima de la obsesión se siente mal y empieza a alejarse, lo cual crea más ansiedad y deseo de control en su pareja. La persona obsesionada no puede dejar de pensar en la otra persona y demanda una atención constante, sus llamadas son muy frecuentes y envía numerosos mensajes a lo largo del día. Pueden producirse acusaciones infundadas de infidelidad, y conductas obsesivas como seguir a la persona al trabajo para asegurarse de que no va a otro lugar, registrar sus objetos personales, revisar sus mensajes, etc. Deseo de saber todo lo que hace la otra persona, donde está en cada momento del día y con quien. Puede llegar a producirse maltrato emocional y físico.

Fase destructiva

En esta fase tiene lugar la destrucción de la relación, que hace que la persona obsesionada se deprima tremendamente, con pérdida de autoestima, sentimientos de culpa, desprecio y odio hacia sí misma, así como ira o deseos de venganza. A veces, puede recurrir al alcohol, las drogas o el sexo como forma de consuelo o sentir deseos de suicidarse.

Características de las personas que llegan a una obsesión patológica

  • A menudo, han tenido infancias en las que se sintieron abandonados o fueron víctimas de abuso emocional, físico o sexual. Estas relaciones disfuncionales en la infancia les han podido impedir aprender patrones sanos de relación de pareja.
  • Tienen un miedo extremo a ser abandonados, reaccionando con gran miedo y ansiedadante el más mínimo indicio, real o imaginado de abandono. Este miedo les hace aferrarse con fuerza a su pareja.
  • Se enamoran con mucha rapidez, de manera que nada más conocer a alguien pueden creer que es el amor de su vida y desear estar con esa persona para siempre.
  • Pueden tener problemas para controlar sus emociones y tener emociones muy intensas, que varían con gran facilidad. Esto hace que el amor que sienten sea muy intenso, pero también la ansiedad, el miedo al abandono y otras emociones negativas que, dada su intensidad, se vuelven difíciles de controlar.
  • Algunas de estas personas pueden tener un trastorno límite de la personalidad.

Qué puedes hacer si sientes un amor obsesivo

Si la obsesión que sientes es algo más que la obsesión típica y normal que casi todo el mundo experimenta al inicio de una relación, lo primero que has de pensar es que tu forma de relacionarte a nivel de pareja no es sana y necesitas aprender modos más constructivos de relacionarte tanto contigo como con los demás. Probablemente tienes diversos temas emocionales que solucionar, tal vez relacionados con el abandono, abuso o maltrato en la infancia, problemas de ansiedad, depresión, baja autoestima, etc.

Por tanto, si tus relaciones se han caracterizado por este patrón obsesivo, acude a un psicólogo para solucionar estos problemas antes de entrar de nuevo en una relación. Ten en cuenta que todas tus relacione acabarán mal mientras no aprendas a relacionarte de un modo más sano y superes esta tendencia a la obsesión, miedos, inseguridades o viejos traumas que te impiden conseguir lo que más deseas: poder tener una relación estable con alguien que te ame de verdad.

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20 formas de encontrar pareja

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Cuando saque al perro a pasear, en un club literario o en una feria de antigüedades. La media naranja aparecerá en cualquier lugar o momento

 
Las primeras citas marcan la diferencia a la hora de establecer una relación

Ya no se trata de acudir a un guateque, a la discoteca, al pub de turno o a las fiestas de facultad. En la actualidad, hay mil y una maneras de buscar y encontrar pareja, solo hay que tener disposición para ello. Desde luego, internet ha facilitado mucho las cosas a través de plataformas de citas rápidas o «speed dating», de redes sociales... Los métodos para conocer a nuestra media naranja han evolucionando en los últimos tiempos a velocidad de vértigo, hasta el punto de lograr formas muy creativas.

La falta de tiempo, problemas de timidez, rupturas anteriores, frustraciones... pueden suponer un freno que impida encontrar a nuestro compañero/a para toda la vida. Pero como, indica la plataforma www.encontrarse.com, la alternativa es la soledad. Esta web propone las 2o maneras de conocer nuevas parejas o amigos, según la edad y situación de cada interesado. Lo más importante siempre, y para todos, es salir de casa:

1. Apúntese al gimnasio. Además de mejorar su salud e imagen física, no es tan difícil hacer amigos e incluso encontrar pareja con la que compartirá una afición como hacer deporte.

2. Inscríbase en un curso, de cualquier tipo. Aprenderá cosas nuevas y también dará pie a que surja una relación con otra persona con la que tendrá similares intereses. Las conversaciones y relaciones serán mucho más fáciles si todos tienen algún punto en común.

3. Acuda a museos. Muchos museos tienen actividades y acontecimientos especiales, a los que solo pueden acudir sus miembros. Estos eventos y reuniones están integrados por gente muy culta.

4. Organice reuniones con ex compañeros de Secundaria o de la universidad. Podrá volver a tomar contacto con antiguos amigos y, quizás, tomarse la revancha con aquella chica o chico que tanto te gustaba, y que ahora se encuentra sola/o... La vida da muchas vueltas.

5. Visite ferias de antigüedades. Además de poder encontrar objetos muy valiosos a precios muy reducidos, podrá encontrar personas muy interesantes.

6. Cómprese un perro y sáquelo a pasear. En el parque, por la calle, en una plaza siempre topará con otra persona del sexo opuesto que también esté sacando a pasear a su perro. Los perros comenzarán a jugar entre sí, por lo que tendrá una buena excusa como para comenzar a charlar...

7. Inscríbase en un club literario. Averigue en la biblioteca de su ciudad dónde se pueden tomar estos cursos. Leer libros y compartir estas lecturas es una de las formas más románticas de conocer otras personas.

8. Colabore como voluntario. Las ONG siempre están necesitadas de gente que pueda colaborar con ellas. Allí, podrá encontrarse con gente muy bondadosa, además de experimentar la hermosa sensación de ser solidario.

9. Organice una fiesta. Pídale a sus amigos que inviten a su vez a otros amigos. Allí podrá conocer nuevas personas, dentro de su propio ámbito.

10. Inscríbase en alguna asociación profesional. Podrá ser parte de alguna institución que congregue a todos los profesionales de su campo. En cursos de actualización o debates, podrá conocer a otra gente muy culta.

12. Practique algún deporte. Fútbol, tenis, pádel o golf, el que sea. Y asista a eventos deportivos, de cualquier tipo. Se divertirás y se vincularán con otras personas con sus mismas aficiones. Los partidos de fútbol, baloncesto... o cualquier otro deporte que sea de su interés, tanto a nivel profesional como amateur, pueden ser una muy buena ocasión para encontrar nuevas personas con las que relacionarse.

13. Inscríbase en un curso de teatro. En medio de una obra romántica, podrá lograr que su actuación se convierta en realidad...

14. No deje de acudir a todo evento social al que le inviten. Aún cuando no sea de su mayor interés, siempre podrá conocer nuevas personas.

15. Viaje, viaje y viaje. Dentro de sus posibilidades intente viajar lo más que pueda. Ya sea a Europa o a una localidad cercana de su Comunidad autónoma. Se conoce gente, otras costumbres y culturas.

16. Acuda a seminarios y conferencias. Además de aprender más sobre algún tema, tendrá un motivo ideal para comenzar a charlar con otras personas.

18. A través de la internet. Solo recuerda que a través de red debes tener el mismo cuidado que en cualquier otro tipo de encuentro. Dese tiempo y sea paciencia.

19. Hay formas tan originales como la oferta de la aerolína SkyEurope. Se trata de una cita a ciegas por los aires con otras personas que tienen la oportunidad de encontrar una historia de amor durante un vuelo entre dos ciudades europeas. Se conocen a bordo del avión. Y después comparten una visita turística por la ciudad de destino elegida.

20. Muchas parejas se conocen en el trabajo. Claro, que hay que tener cuidado, según las normas de la empresa para la que trabaje. En algunas compañías la máquina de café o la cafetería puede ser un lugar no oficial donde flirtear. Los viajes de trabajo constituyen una aproximación a la relajación de tales normas y costumbres.

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