Artículos sobre el amor, la amistad, parejas y las emociones de la vida
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Si, el reír rejuvenece... ¡Y qué poco reímos!

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Por: Ma Esther de Ariño | Fuente: Catholic.net

 

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¿La risa, la sonrisa? algo que muchos considerarán intrascendente, pero sin embargo es de gran importancia y valor.

Valioso e importante para nuestro caminar por la vida, para nuestro trato con los demás, para nuestro beneficio y hasta para nuestra salud.

La risa y la sonrisa. Según una terapeuta que realizó estudios en los Estados Unidos relativos a los beneficios de la risa para la mente y el cuerpo humano, así como las terapias adicionales a la misma, tales como la respiración consciente, la expresión corporal, el canto y la conversación eran factores importantísimos, aparte de un signo externo de alegría, para prevenir las enfermedades cardiovasculares, calmar los dolores físicos, regular el sistema nervioso y aliviar el stres.

No sabemos que es lo que pensarán los médicos al respecto pero lo que si sabemos todos es que reír es algo que nos deja el alma aligerada, que es una sensación extraordinaria de bienestar y gozo que como algo mágico nos transporta un poco a nuestros tiempos infantiles y por eso el reír rejuvenece. Si, el reír rejuvenece... ¡Y qué poco reímos!

Al sentirnos adultos nos revestimos de una gran austeridad y de una propiedad tan seria y formal que vamos olvidando poco a poco lo que es el reír y podemos decir que pasan días y días sin que la risa vigorice nuestra personalidad y alegre nuestra existencia y la de los demás. Ceño fruncido, mirada torva y reconcentrada, gesto adusto, labios apretados... eso hace daño al corazón y al espíritu.

La Madre Teresa de Calcuta solía decir: "Familia que reza unida, permanece unida" y estamos de completo acuerdo pero también nos atrevemos a decir que : "Familia que ríe unida, permanece unida"

Y reírnos un poco de nosotros mismos es el mejor antídoto para sobrellevar con buen ánimo todos nuestros errores y fallas que como seres humanos tenemos.

Es cierto que no siempre hay motivos para reír, pero de lo que no podemos prescindir es de la sonrisa. La sonrisa no es carcajada, es algo más sutil, es como dice de ella Martín Descalzo: "Si yo tuviera que pedirle a Dios un DON, le pediría que me concediera el supremo arte de la sonrisa. Es lo que más envidio en algunas personas. Es, me parece, la cima de la expresión humana. Debe ser, por ello, muy fácil enamorarse de personas que poseen una buena sonrisa. Y ¡qué afortunados quienes tienen un ser amado en cuyo rostro aparece con frecuencia ese fulgor maravilloso!".

Cuando alguien nos sonríe nos está mandando un mensaje de paz, de equilibrio interior, de dulzura y de amor. Quién sabe amar sonríe fácilmente Las personas amargadas, egoístas, envidiosas, no saben sonreír y mucho menos si son orgullosas.

Reír es bueno para la salud porque la alegría es cosa sana y provechosa. Sonreír es ir derramando un haz luminoso de calor y ternura para los demás, es como un destello del mismo Dios que brota como agua fresca para las almas sedientas que se nos acercan.


Que nuestra sonrisa no sea un gesto forzado, sino algo espontáneo y natural que dará a nuestra personalidad un relieve maravillosamente profundo y humano.

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10 cosas que un chico busca en la mujer de sus sueños

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10 cosas que un chico busca en la mujer de sus sueños

Los sentimentalismos no son sólo para mujeres.

Por Valentinne Rudolphy


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        Foto: Oscar Minyo

1. Alguien con sus mismos valores y principios

Esto es muy MUY importante. Si no tienes una misma base, es probable que choquen. Y a los chicos también les importa esto. No es que uno no pueda abrir la mente, sino que deseas que sea una persona que mire en una dirección similar a la tuya. 


2. Que te digan lo que piensan

Un hombre no desea tantos rodeos. No porque no vaya a entender, sino porque es mejor ser directo. Si tienes respeto, nunca herirás los sentimientos. Una chica que deje de “avergonzarse” y pueda simplemente ser directa.


3. Una chica que no tenga miedo a experimentar en la cama

Las relaciones sexuales son cosa de a dos. En pareja, ambos lo querrán y desearán placer, y darle lo mismo al otro. Es importante que no sean tímidos al hablar de eso, y tampoco que sea una chica frígida. Si no quieres, hay que decirlo y ya. Pero nada de andar con juegos, y tampoco egoísmo. Es un acto íntimo y bello, deben poder comunicarse.


4. Que el día a día siempre tenga alguna sorpresa

¿Quién no desea esto? Hombres y mujeres, no siempre somos los más creativos, y es genial tener a alguien junto a ti que te ayude a maravillarte de lo simple y lo grandioso.


5. Una compañía que le de motivación, no pesimismo

Todos necesitamos a alguien que nos aliente, que nos de energía. Una persona que no los estanque.Siempre una opinión o crítica es constructiva, pero cuando no lo es, sabes que sólo te arrastran a un hoyo negro. Y nadie quiere eso.

 

6. Alguien en quien pueda confiar

La confianza es la base de toda relación. En la familia, con amigos, en todo. Si esto no existe, tendrás problemas, malos momentos, y de seguro eso dañará tu relación. Todos queremos a alguien con quien reír de todo, contar nuestros miedos y secretos. No pensar en que nos van a juzgar, o que se lo contarán a todos. La confianza va más allá de que te engañen o no, se aplica en todo sentido.


7. Quien quiera crecer y aprender con él

Expandir su mente, en cualquier sentido posible.


8. Una mujer que definitivamente sea independiente

Abrazarse y pasar tiempo juntos es genial, claro. Pero para ellos no hay nada como poder tener la capacidad de decidir. De elegir salir a solas, de hacerlo con amigos y con su novia, o quién sabe. El espacio de vez en cuando siempre es importante.


9. Alguien que lo apoye sin importar lo que pase

Necesita una mujer que esté dispuesta a aventurarse, en todos los sentidos. Que si no hay trabajo, o no hay estudios, no se vea afectado su amor. Alguien que lo siga, cómo él está dispuesto a seguir.

 

10. Que entiendan que no serás perfecto, pero lo intentas

Solemos pensar que los hombres, por ejemplo, no son tan buenos con las emociones, o al comunicarse. Estos son algunos casos, pero sucede. Sea que ocurra esto, o en otros contextos, debes darle un respiro a aquella persona que amas. Cada quien trabaja para mejorar a su propio ritmo, y eso a veces tardará. No significa que no lo esté intentando.

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La Amistad empieza en casa

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                                                                                          Foto © Raycan | Dreamstime.com

Cuando eres niño, uno de los retos más grandes que tienes en la escuela no es académico: desde el primer día que llegas necesitas saber hacer amigos.

Aparentemente, algunos niños pasan por la vida relacionándose con otros sin esfuerzo, mientras que otros sufren en la soledad. Si tienes más de un hijo, lo más probable es que uno de ellos es más hábil que otro en asuntos sociales.

Sin embargo, no importa si uno es extrovertido o tímido: tener, o ser un amigo de verdad no tiene precio.

Por eso, en casa es necesario enseñar el valor de la amistad. Dentro de la familia, los niños practican la amistad primero con sus padres y hermanos.

  • Un verdadero amigo respeta.

    Tú, como amigo de tu hijo, necesitas modelar el respeto a su forma de ser, aceptándolo incondicionalmente. También otros miembros de la familia deben exigir el mismo respeto: es una actitud familiar.
  • Un verdadero amigo escucha.

    Es capaz de suprimir sus propias palabras y dejar que hable el otro, que opine el otro, que pida el otro primero. Enseña a tu hijo a esperar su turno y a escuchar a otros miembros de la familia.
  • Un verdadero amigo siente.

    Ser amigo es ponerte en el lugar del otro. Enseña a tu hijo a ser empático y a tener la costumbre de reflexionar sobre cómo se sienten los demás.
  • Un verdadero amigo ayuda.

    Ofrece lo que tiene para que el otro sea feliz. Enseña a tu hijo a compartir y ser generoso con otros miembros de la familia.
  • Un verdadero amigo perdona.

    En casa, todo el mundo se equivoca de vez en cuando. Pedir y otorgar perdón es buena práctica para las amistades futuras. Saber perdonar es esencial para la supervivencia de cualquier relación.
  • Un verdadero amigo se divierte.

    ¿Para qué quieres un amigo, si no lo pasas bien con él? Enseña a tu hijo a disfrutar la compañía de la familia, sin la necesidad de actividades de entretenimiento.
  • Un verdadero amigo tiene sentido de humor.

    En tu casa, acostumbra a tu hijo a ver las cosas por el lado amable, con optimismo y buena disposición. La risa sana atrae a los amigos.

La casa es el laboratorio donde los niños practican con sus primeros amigos, sus papás y hermanos, para que luego puedan lograr grandes amistades en la escuela.

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El poder de la gratitud para atraer el amor a tu vida

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                                    Dar las gracias por lo que tienes atrae más bendiciones a tu vida. © Bertrandb | Dreamstime.com

La ley de la atracción asegura que cada persona crea su realidad en función de sus creencias, pensamientos y expectativas. Y así, por ejemplo, si te acostumbras a dar las gracias por todo lo bueno que tienes en tu vida, atraerás aún más amor y bendiciones.

Este tipo de afirmaciones, que a veces parecen magia o charlatanería, se están viendo poco a poco refrendadas por investigaciones científicas en el mundo occidental.

Por ejemplo, se ha comprobado que, al realizar un experimento, el hecho de que exista un observador del proceso puede cambiar el resultado.

La energía de los pensamientos

La base de esta teoría es que todo lo que existe en el universo es energía, y también nuestros pensamientos. No existe una realidad única e inmutable, ya que cada persona ve e interpreta las cosas a su manera, según sus creencias, circunstancias y nivel de conciencia.

Así, cada pensamiento vibra en una determinada frecuencia y atrae situaciones y personas que vibran en frecuencias similares.

Por lo tanto, la gratitud, los pensamientos optimistas, la alegría, la vitalidad y la energía positiva nos ayudan a atraer más de lo mismo. ¿Has vivido una de esas etapas, que suelen suceder a una época difícil, en las cuales todo empieza a ir bien en cadena y sin esfuerzo aparente? Seguro que te sentías feliz, y sin darte cuenta lograbas atraer cada vez más bienestar y felicidad.

Cómo ser agradecida

Pero… ¡ah! Esa actitud no siempre es fácil de mantener. Los problemas, la rutina diaria y los miedos la empañan con facilidad. A veces hace falta poner mucha voluntad para conservar el optimismo, para creer firmemente que encontrarás al hombre de tu vida cuando, aquí y ahora, estás sola o atrapada en una relación infeliz.

¿Cómo hacer para cambiar la energía en esos momentos y predisponerte a atraer a la persona maravillosa con la que sueñas? Una de las llaves que más ayudan a abrir la puerta de la felicidad es cultivar la gratitud.

  • Da las gracias por todas las bendiciones de tu vida. Son muchas, muchas más de las que vemos cuando la mente está cegada por las quejas o el victimismo. Tener salud, un techo donde refugiarse, agua caliente, comida en la mesa, amigos, familiares. ¿Dispones de todo eso? Imagina lo difícil que sería tu vida sin ello. Entonces es cuando el sentimiento de gratitud brota del corazón y su energía se expande, primero dentro de ti misma y después acariciando a los que te rodean.

  • Hay muchas ocasiones para dar las gracias cada día. Al camarero que te sirve un delicioso café. A tus hijos por sorprenderte con sus juegos y su ingenio. A tus amigas por estar ahí de forma incondicional. A tu coche por llevarte a la oficina. A tu cuerpo por funcionar como una máquina perfecta. A tu mente por ponerse de tu parte y tener la fuerza y la humildad necesarias para ser agradecida.

  • Agradece incluso la bendición de haber conocido al amor de tu vida. No importa si todavía no ha ocurrido. Confía en que así será si mantienes esa actitud capaz de hacer milagros. Es todo un acto de fe, sí, pero ¿no te sientes mejor agradeciendo que quejándote porque él no aparece? Recuerda: lo semejante atrae lo semejante.


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Consejos para hacer nuevos amigos

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Si tienes muchas ganas de encontrar una pareja, quizás estés descuidando a tus amigos. Lo cual es un error porque los amigos son una fuente de apoyo y cariño que siempre debes alimentar. Su afecto, cuando es sincero, es incondicional… algo que no siempre se puede decir del amor de pareja. Pero si ya hace tiempo que te sientes sola en este sentido, te proponemos algunos consejos para hacer nuevos amigos.

Y es que la amistad no es solo cosa de adolescentes ni de personas sin pareja. No es un consuelo ni un pasatiempo. Es una relación entre iguales que nos ayuda a crecer y sacar fuera lo mejor de nosotros mismos. Los amigos son un espejo que nos refleja, una mano tendida, una eterna complicidad.

¿De amigos a pareja?

Además, es muy posible que hacer amigoste conduzca a encontrar una nueva pareja. Cuando estás enfocada en disfrutar y conocer gente, tienes más posibilidades de atraer a alguien especial que si estás desesperada por emparejarte, lo cual te puede volver obsesiva y exigente.

Otra ventaja de cultivar la amistad es quepuedes empezar una relación con alguien como amigos, lo cual les permitirá conocerse bien antes de tener una cita como pareja, aumentando las posibilidades de que la cosa funcione.

4 maneras de hacer nuevas amistades

Pero ¿cómo hacer amigos cuando uno ya tiene una vida adulta con menos tiempo y posibilidades de relacionarse? Aquí, algunas sugerencias.

1. Actualiza tus contactos. Acumulamos amigos en el celular y las redes sociales, pero no todos son iguales. Tómate una tarde libre para revisar tu agenda y hacer repaso de tus amigos. Borra a aquellas personas que te traen recuerdos dolorosos o que solo te aportan cosas negativas. Retoma el contacto con aquellos que siempre te despiertan una sonrisa y te hacen sentir bien. Y da una oportunidad a alguno de esos contactos con los que sientes que podrías intimar. ¿Qué tal enviarles un breve mensaje para comer juntos o tomar un café?

2. Comparte aficiones. Si tienes pareja, no creas que te llevarás mejor con ella si tiene exactamente tus mismos gustos. De hecho, es muy sano que sean complementarios y no iguales en este aspecto. Los amigos son ideales para compartir hobbies y aficiones que a tu pareja no le interesan. Eso aporta oxígeno a la relación y aleja la rutina y la frustración.

3. Sal de tu madriguera. Hay muchos lugares donde conocer gente. No, no tiene que ser en un bar o un club. Puedes apuntarte a multitud de cursos, meditaciones, clases, voluntariados, fiestas, salidas con amigos que llevan a amigos… En esta sociedad cada vez hay más prisas y soledad. Son muchas las personas que, como tú, se sienten solas o ansían ampliar el círculo. Solo necesitan un poco de coraje para encontrarse. Y también una mente abierta: considera hacer amistad con personas de distinta edad y condición social. ¡Ya no estás en la escuela!

4. Amistad online. Si vives en un lugar pequeño o aislado, o tu estilo de vida no te permite salir con frecuencia, internet es tu gran aliado. Pero debes aprender a usarlo de tal modo que no desgaste tu energía o te encuentres con personas tóxicas. Busca amigos virtuales o personas con tus mismas inquietudes en las redes sociales, blogs o foros. ¿Quién sabe? No serías la primera persona que acaba encontrando el amor de su vida en la otra punta del mundo.

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Como mantener viva una amistad a través del tiempo

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La amistad suele ser muy importante para los adolescentes, pero cuando las personas se hacen más mayores empiezan a anteponer a ella la búsqueda de pareja y, más tarde, su relación de pareja, hijos y vidas personales. Esto hace que formar amistades íntimas después de la adolescencia sea algo más complicado y que esas amistades sean más superficiales y cambiantes. Por el contrario, las amistades que se han formado en la infancia o adolescencia y que se logran mantener hasta la edad adulta, son las más íntimas y profundas, pudiendo durar toda la vida.

Es decir, son el tipo de amistades con las que verdaderamente puedes contar cuando las cosas van mal, personas que te conocen bien, te aceptan como eres, con quien puedes compartir prácticamente cualquier cosa y que suponen una importante fuente de apoyo. Por este motivo, es importante mantenerlas y cuidarlas a lo largo del tiempo, pues si las pierdes existe la posibilidad de que no vuelvas a encontrar amistades así en toda tu vida. Estas son algunas ideas para ayudarte a lograrlo:

1. Mantente abierto. Los buenos amigos son los que a menudo hacen preguntas complicadas o te dicen cosas que tal vez no desearías escuchar, como "¿tal vez lo que sienes es celos?" o "¿Por qué eso es tan importante para ti?" Estar dispuesto a compartir aspectos más íntimos de tu vida o a escuchar a esa persona cuando te dice algo que no quieres oír es un aspecto importante de la intimidad que ayuda a mantener la amistad en un nivel más profundo.

2. No pierdas el contacto pase lo que pase. Tal vez estás pasando una etapa de más trabajo, hay ciertas complicaciones en tu vida o estás iniciando una nueva relación o formando una familia y es normal que estés menos en contacto con tus amigos.

 

Aún así, es importante que ese amigo o amiga especial siga sabiendo de ti, de tu vida y que le dediques al menos un rato de vez en cuando para que os pongáis al día. Saber lo que está pasando en la vida de la otra persona es muy importante porque mantendrá vuestra conexión incluso aunque no os veáis en persona.

3. Arregla los malentendidos o problemas. No hacer nada y dejar pasar el tiempo a ver si todo se arregla por sí mismo es el mejor modo de enfriar una relación y crear distancia. Por el contrario, cuando haya algún problema, háblalo enseguida con la otra persona, pide perdón cuando sea necesario o dile que te ha ofendido cuando lo haya hecho para darle la oportunidad de repararlo o disculparse.

4. Busca tiempo para pasar con esa persona, hacer cosas juntos y pasarlo bien. A veces, cuando una persona tiene pareja e hijos suele hacerlo todo con su pareja, incluso ver a sus amigos. Sin embargo, una amistad especialmente íntima e importante necesita que le dediques tiempo a solas, sin tu pareja, para poder hablar de vuestras cosas o para que pueda contarte temas de su vida personal que no desea compartir con tu pareja o tu familia. Tener pareja no significa que debáis hacerlo todo juntos. Además, es bueno para la relación de pareja que ambos tengáis vuestras propias amistades aparte y hagáis cosas independientemente de vez en cuando, como salir con algún amigo.

5. Muestra tu aprecio. Asegúrate de que tu amigo o amiga sabe que le aprecias, que te preocupas por él o ella, que te importa lo que sucede en su vida y que puede contar contigo si te necesita.

6. Conoce a la otra persona y su modo único de relacionarse. Cada persona es diferente y tiene modos diferentes de expresar su amistad y aprecio por ti. Algunos tendrán muy buena memoria para fechas señaladas y jamás olvidarán tu cumpleaños, mientras que otra persona tal vez se olvide de tu cumpleaños pero muestre su aprecio por ti de otra manera, como prestándote un libro que sabe que te gustará, ofreciéndose para ayudarte a hacer algo sin que se lo pidas o compartiendo contigo información o experiencia que sabe que te será de utilidad.

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30 frases de amor de Alejandro Jodorowsky

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                       Jodorowsky, amor y espiritualidad.  Getty Images

Alejandro Jodorowsky (1929) es un artista chileno nacionalizado francés en 1980. Se trata de una de las figuras públicas más polifacéticas de nuestros días, pues lo conocemos como escritor, director de cine, instructor de tarot, mino, psicoterapeuta o psicomago.

Jodorowsky utiliza todas las facetas del arte para despertar en el público la lucidez y espiritualidad dormidas, y nos ha dejado bellísimas y certeras reflexiones acerca del yo, la felicidad, el amor, la autoestima, los sentimientos y todo aquello que trasciende la cotidianeidad para conectarnos con nuestra fuerza interior y con el corazón.

Aquí, una selección de sus frases más inspiradas:

      1. Hoy mismo deja de criticar tu cuerpo. Acéptalo tal cual es sin preocuparte de la mirada ajena. No te aman porque eres bella. Eres bella porque te aman.

      2. No establezcas amistades inútiles.

      3. Como la del sol, tu luz es para todos; ama incluso lo que parece odioso.

      4. Por amor, no solo copiamos los valores de nuestros padres, sino también sus enfermedades.

      5. No puedes dar el amor que no sientes. En vez de inventar sentimientos, logra amarte a ti mismo.

      6. Amor es lo que tenemos mi gato y yo: ¡no nos pedimos nada, ni él quiere cambiarme, ni yo a él! Eso es el amor, estar contento con la existencia del otro, simplemente. No esperar nada de él.

      7. Otorga a cada palabra raíces en el corazón.

      8. Te amo como las enredaderas: mueren donde se amarran.

      9. Comprenderse a uno mismo significa sentirse más allá de las palabras dejándose caer en el abismo de lo impensable

    10. La poesía es solo amor, transgrede las prohibiciones y se atreve a mirar de frente a lo invisible.

    11. Aquello que no quieres ver en ti, lo ves en todos los otros.

     12.Recibir el amor es darlo todo.

     13. Piensas una cosa, deseas otra, amas otra, haces otra.

     14. Aunque tengas una familia numerosa, otórgate un territorio personal donde nadie pueda entrar sin tu permiso.

     15. Cuando te enamoras no necesitas creer en el amor, lo conoces.

     16. Aunque temas amar, amas. El verdadero amor es incontrolable.

     17. La belleza es el límite máximo al que podemos acceder a través del lenguaje. No podemos alcanzar la verdad, pero podemos aproximarnos a ella a través de la belleza.

     18. Escucha el canto de tu corazón. No seas cobarde, aspira a lo imposible.

     19. No seas tan celoso. Si tu clavo está bien enterrado, les costará trabajo sacarlo.

     20. El amor es como el mercurio: si lo tienes con la mano abierta, permanece en tu palma; si le empuñas, se te escapa por entre los dedos.

    21. El mal solo es una frustración del bien, el odio es amor que se desea obtener, y no se obtuvo. Debajo del odio hay amor, y debajo del mal hay una gran bondad. Es lo que pienso, aunque me vengan a matar mañana.

    22. Si me amas quiero que sea porque sí, y no a causa de…

    23. No es que yo sea fiel, es que en mí no hay más sitio: tu amor me llena.

    24. Más que preocuparte por el “¿Qué dirán?”, preocúpate por el “¿Qué diré yo de mí mismo?

    25. Como el amor es ciego, los amantes deben acariciarse mucho.

    26. El intelecto nos hace más racionales, pero también más crueles. El corazón nos hace más sensibles, pero también más desconfiados.

    27. Quisiera hablar del amor, no el amor romántico ni el posesivo, sino del sublime amor a la creación, a la obra, a la vida, al universo y a la impensable energía que lo anima. Quiero hablar del amor que se recibe y se transmite, ese hermoso sentimiento que nos aniquila el egoísmo.

   28. Sin ideal ni obra en común, una pareja es como un par de ceros que caminan juntos, sin un número que los preceda.

   29. Las caricias que te he dado me han ido modelando.

  30. Tus faltas de ortografía son los llamados de un niño interior que no desea morir.


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¿Cómo es la pareja ideal que todos imaginamos?

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¿Cómo es la pareja ideal que todos imaginamos?

Características de la pareja soñada... ¿qué elige la mayoría?
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                                   Getty Images / Jamie Grill

Lo primero que habría que plantearse es si existe, realmente, una pareja ideal.Si hay unas características generales que podemos señalar como "perfectas" en un compañero o compañera. La pareja ideal para cada quien es una de las cosas más subjetivas que existen porque, ¿qué priorizamos en el otro? Buscamos lo que nos falta, o aquello que, precisamente, somos nosotros, o la imagen de nuestro padre/madre...

Quizá el reflejo de un primer noviecito o el clon de alguien que ha tenido una fuerte impronta en nuestra vida.

Es muy dificil decir cuáles son las características que retratan a una pareja ideal pero un estudio de la empresa eDarling parece haber encontrado algunas de ellas.

La empresa encuestó sus usuarios para averiguar qué es lo que buscaban en su media naranja.

Los resultados fueron que la persona que quieren para acompañarlos el resto de su vida debe:
  • .Compartir sus problemas y preocupaciones 
  •  Incluir al otro en sus planes de futuro
  •  Hablar con su pareja todos los días
  •  Apoyar al compañero en sus metas personales
  •  Hacerun regalo original por el cumpleaños
  •  Arreglarse cuando salen
  •  Cuidar al otro cuando está enfermo
  •  Acordarse de eventos y fechas importantes
  •  Recoger a su pareja en el aeropuerto/estación de tren o autobús
  •  Prestar toda su atención al otro cuando están juntos

Hombres y mujeres... ¿quieren lo mismo?

Parece que aunque tienen deseos en común, también hay matices que diferencian cómo debe ser la pareja ideal. La mitad de las mujeres desea que su hombre les mande mensajes de texto, Whatsapp o que las llame por teléfono cuando están separados por la distancia (aunque sea la distancia entre la oficina y la casa o el trabajo).

Sin embargo, sólo el 29% de los varones sienten esta necesidad y hay un porcentaje que lo encuentra empalagoso e innecesario. Las mujeres muestran claramente una necesidad más alta de la demostración de afecto. 

Un 11% de las mujeres quiere que su esposo o novio use unos calzoncillos sexy de vez en cuando...

claro que el 30% de los varones desea que sean ellas las que usen lencería erótica cuando sea posible... (¿Lo más recurrentemente posible?).

¿Y qué pasa con un tema tan ríspido en la pareja y que tantas discusiones ocasiona como la economía? Pues resulta que el 28% de las mujeres está de acuerdo en que su pareja debería apoyarle económicamente pero sólo un 17% de los caballeros admitiría ayuda de su esposa.   

Te quiero

¿Hace falta decir "te quiero"? ¿Si tu pareja no te lo dice es que no te ama? ¿O basta con demostrarlo a diario? Buen punto. Yo soy una activista de decir te quiero y demostrarlo todos los días, pero las aguas se dividen de nuevo en la encuesta de eDarling. El 35% de los encuestados ama que su pareja le diga “te quiero” diariamente, ¡sin tener que pedirlo activa o pasivamente!, pero el 66% afirma que "la mejor manera de que le demuestren afecto es pasando tiempo a su lado".

Conclusiones

Tomo la palabra de Salama Marine, psicóloga que colabora con eDarling: “Todas las personas tenemos expectativas, y realmente es una manera saludable de expresar nuestras necesidades, especialmente cuando se trata de una relación de pareja. El problema es cuando las expectativas se convierten en obligaciones, cuando las personas empiezan a sentirse limitadas y con la libertad de hacer lo que quieren, o cuando las necesidades se olvidan y solo responden a las expectativas de pareja. Este es el punto donde se llegan a traspasar los límites, el cual debería de ser un punto de inflexión para empezar a entender que existe un problema en la relación. Por otra parte, lo que son expectativas para unos pueden ser necesidades para otros. La única manera es promover una comunicación clara en la relación: cuando esperas algo o crees que se han traspasado los límites lo mejor es comunicarlo a tu pareja. La comunicación implica compromiso, y acordando sus necesidades será la forma de que ambos sean considerados dentro de la relación”.

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Pareja: mentiras y falta de honestidad

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                                                   Serap Sokol / Getty Images

Algunas personas se han acostumbrado a fingir en sus relaciones. Puede que, en un momento dado, se sientan tristes, pero consideran que no deben estar tristes porque eso puede entristecer a su pareja, así que se ponen una máscara de felicidad y se engañan a sí mismos y a los demás.

O tal vez a tu pareja no le guste que quedes con tus amigos o con tu ex pareja, con quien tienes una buena amistad desde hace tiempo, y entonces tú renuncias a ver a esas personas o acabas viéndolos a escondidas.

En este caso, tu deshonestidad te ha empujado a las mentiras y el engaño.

O quizás tu pareja tiene a veces un comportamiento que no apruebas pero piensas que debes quererla en todo momento y no contradecirla nunca, de manera que te engañas a ti mismo diciendo que no es para tanto, que no debe molestarte algo así, y engañas también a tu pareja al decirle que no te molesta lo que hace.

Sara pensaba que su pareja debía estar pendiente de ella en todo momento y cuando no era así, era desagradable con él y le hablaba con desprecio. Marcos, su pareja, pensaba que debía quererla en todo momento, de modo que callaba y aceptaba sus comentarios con una ligera sonrisa falsa. En este caso, era Marcos quien no estaba siendo honesto con sus sentimientos, pues realmente se sentía herido y pensaba, en esos momentos, que ella era odiosa. Al no reconocer sus sentimientos, tampoco hacía nada para cambiar las cosas, de manera que ella seguía hablándole con desprecio en cuanto consideraba que no tenía toda su atención.

Esta falta de honestidad puede impedir que haya una verdadera intimidad en la pareja; falta una conexión real porque hay demasiados secretos.

En tu afán de agradar a tu pareja y de no hacer nada que le moleste, acabas mintiendo, fingiendo, reprimiendo tus sentimientos u opiniones y alejándote tanto de tu pareja como de tu verdadero yo.

Este engaño acaba pasando factura tarde o temprano

La falta de honestidad puede ser típica, en algunos casos, de personas que desean gustar a todo el mundo (o que tienen un intenso deseo de agradar en todo a su pareja) y se rigen más por los deseos y preferencias de los demás que por los propias.

Son personas que, en vez de preguntarse: “Cómo quiero yo hacer esto o qué quiero hacer ahora”, se preguntan: “Cómo esperan los demás (pareja, padres, etc.) que haga esto o qué esperan que haga ahora” y esto último es lo que hacen, de manera que pueden acabar siendo como barcas a la deriva, sin llevar el timón de sus vidas y sintiéndose desgraciados y perdidos.

Acaban por no saber lo que sienten porque, en vez de sentir libremente, comienzan a preguntarse qué deberían sentir y tratan de convencerse de que eso es precisamente lo que sienten: “Se supone que esto debería gustarme; por tanto, me gusta”. Este modo de sentir o, más bien, de no sentir, es más común de lo que imaginas y, si te paras a pensar y analizar tus emociones con honestidad, es posible que descubras que, al menos en algunas ocasiones, estás actuando de ese modo.

El miedo a no ser amados

Este comportamiento se debe al miedo a ser rechazados o a no ser queridos por los demás. Al fin y al cabo, todos somos seres sociales y, en mayor o menor medida, deseamos agradar a los demás, regirnos por las normas del grupo y no ser rechazados. Pero al mismo tiempo, deseamos y necesitamos ser libres para sentir, opinar o actuar. Encontrar el equilibrio entre estas dos tendencias no siempre es fácil pero es importante hacer todo lo posible por ser honestos con nosotros mismos si queremos mantener relaciones satisfactorias y honestas con los demás.

Lo más curioso es que muchas personas que dejan de comportarse así y empiezan a ser más asertivas y expresar sus verdaderos deseos y sentimientos, suelen mejorar sus relaciones con los demás. Tal vez pierdas algunas amistades que solo te querían por tu sumisión pero serán el tipo de amistades que no vale la pena conservar.

Por supuesto, saber lo que sientes no significa que tengas que expresarlo siempre. Puedes elegir libremente expresar o no tus sentimientos pero al menos sabes lo que sientes y lo que deseas y eres capaz de actuar en consecuencia.

Tu propia libertad hace más libre a tu pareja

En una pareja, el comportamiento de cada uno de ellos tiende a moldear el comportamiento del otro. Cuando empiezas a dejar de pretender hacer en todo momento lo que tu pareja desea y empiezas a tener en cuenta también lo que tú deseas, estás dando también a tu pareja más libertad para ser honesta. Emilia comenzó a ir al gimnasio en vez de estar siempre en casa a la hora en que volvía Sergio de trabajar y él, aunque al principio reaccionó sintiéndose molesto, luego se dio cuenta de que también podría disfrutar de esa mayor libertad y comenzar a hacer cosas que deseaba hacer y no hacía por miedo al enfado de Emilia.

Al empezar a ser ambos más honestos y conceder al otro el derecho a ser honesto también (permitiéndole tener sentimientos y opiniones o deseos propios y contrarios a los suyos) su relación no solo mejoró sino que se sintieron más relajados estando juntos.

Por tanto, es tan importante ser honesto, como conceder a tu pareja el derecho a serlo, sin enfadarte cuando intente expresar sus deseos o no esté de acuerdo contigo.

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Cómo aumentar el amor en tu relación de pareja

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                        Laurence Monneret / Getty Images

Existe una hormona, la oxitocina, a la que muchos llaman ya la hormona del amor. Cuando nuestro organismo libera una mayor cantidad de esta hormona, nuestro sentimiento de amor y conexión con la otra persona aumenta y nos sentimos mejor. Determinadas conductas son capaces de estimular y aumentar estos sentimientos de amor entre tú y tu pareja, de manera que conocer cuáles son y llevarlas a cabo puede hacer que el amor entre vosotros aumente y su intensidad no decaiga con el paso del tiempo.

El contacto ocular, los besos y los abrazos se encuentran entre las conductas más importantes para fortalecer la relación y mantener la conexión entre vosotros. Además, tienen un efecto muy positivo sobre la salud, pues fortalecen el sistema inmunitario, reducen el estrés y bajan la presión sanguínea.

¿Qué puedes hacer para aumentar el amor y conexión en tu relación?

  • Utiliza el contacto físico para expresar afecto no sexual: es decir, abrazos, caricias, darle la mano, etc.
  • Cuando estéis con familiares o amigos, habla de alguna característica o cualidad que te guste o admires en tu pareja, mostrando tu aprecio por él o ella delante de los demás.
  • Habla con algún familiar o amigo de algo que admires de tu pareja cuando no esté presente.
  • Mira a tu pareja a los ojos con cariño antes y después de besarla.
  • Dale un abrazo largo con cierta frecuencia.
  • Al levantarte de la cama por la mañana o al irte a dormir por la noche, toca o haz una caricia a tu pareja.
  • Haced turnos para masajear los pies del otro (sigue el enlace para ver un vídeo sobre cómo hacerlo) y mira a tu pareja a los ojos de vez en cuando mientras lo haces.
  • Muestra interés en lo que te está diciendo, escuchando atentamente, asintiendo con la cabeza o haciendo alguna pregunta para entender mejor a qué se refiere.
  • Cuando hace algo que te gusta (es decir, cuando tiene algún gesto que indica su amor hacia ti), díselo. Por ejemplo, dile: "Me ha encantado que…"
  • Dile lo qué te gusta de tu pareja sobre su apariencia física, con una sonrisa cálida y mirándola a los ojos. Por ejemplo: "Tienes unos ojos preciosos".
  • Envíale algún mensaje al móvil o email que le haga saber que estás pensando en ella o él mientras esté en el trabajo.
  • Comparte con tu pareja recuerdos y experiencias positivas de tu pasado.
  • Haz comentarios positivos sobre cosas que ves o que suceden en tu vida. Por ejemplo, comentarios que empiecen por: "Me encanta que…" "Creo que es maravilloso cuando…"

Comportamientos como estos producen una liberación de hormonas y otras sustancias como oxitocina, serotonina o endorfinas, entre otras, que ayudan a ambos miembros de la pareja a sentirse mejor en la relación y fortalecen la conexión emocional y el deseo de seguir realizando estas conductas.

El hecho de compartir experiencias positivas ayuda a que el tiempo que pasáis juntos esté asociado a momentos agradables. Por ejemplo, hablarle de cosas que te gustan o te fascinan, de momentos en los que sentiste emociones especialmente positivas, de los sueños que deseas alcanzar (mostrando entusiasmo por alcanzarlos), compartir sueños con tu pareja, hacer planes de futuro para alcanzar algo que ambos deseáis… Todo eso genera un estado de bienestar, optimismo y emociones positivas que hacen que el deseo de estar juntos aumente.

Por supuesto, esto no significa que nunca vayas a hablarle a tu pareja de tus problemas, miedos o sentimientos negativos, pues eso también forma parte de vuestra relación y tu pareja seguramente desea saber si te sienes mal para poder ayudarte y saber que cuentas con él o ella en esos momentos. Pero procura que las cosas positivas que compartís superen siempre a las negativas.

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